mowisz,ze pilnujesz sie zeby nie jesc zbyt kalorycznie,jesz mniej. To oznacza,ze tylko ograniczyles jedzenie,jesz np. o polowe mniej,rezygnujac ze slodyczy? To nie starczy,a moze tez i jest cala przyczyna.Prawdopodobnie popelniasz jakies bledy. Przede wszystkim zobacz jakie masz zapotrzebowanie i odejmij od tego jakies 500kcal max. (wtedy masz [...]
Tzn o co Ci dokładnie chodzi? Przecież sam napisałem, że cykl bez testa to lipa, z tą różnicą że lepiej i tak wziąć znane saa niż nieznane ph. Z winem jeśli chodzi o sajdy gorzej wyjdzie niż na mecie, ale jeśli chce wykorzystać środki... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani jednej tych dwóch [...]
Tzn o co Ci dokładnie chodzi? Przecież sam napisałem, że cykl bez testa to lipa, z tą różnicą że lepiej i tak wziąć znane saa niż nieznane ph. Z winem jeśli chodzi o sajdy gorzej wyjdzie niż na mecie, ale jeśli chce ugrać coś więcej niż trochę wody... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani [...]
http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Musisz przeczytać nie układamy tutaj diet poprawiamy je. Nie musisz chodzić na siłownię wystraczy że czynnie będziesz uprawiał sport oraz dbał o prawiłowe jedzenie.
no własnie;) a propo diety, diete trzymaj ale np w dziele mozesz jesc co chcesz i ile, ale bez przesady, tzn ze masz wolne to nie znaczy ze masz sie objadac cujowymi rzeczami, słdycze-najlepiej domowe,pieczone ,a jesli codzi o normalne jedzenie to wiesz taki cheat meal nie zaszkodzi i jesli masz obiad, albo inny posiłek, lub jestes u babaci czy [...]
Kiedys mialem duze problemy z zebami ,ciagle dziury ,wizyty u dentysty co tydzien ,przeszedlem wszystko lacznie ze sciaganiem ropy ,ale od kiedy myje zeby po kazdym posilku nie bylem juz u dentysty chyba rok wg mnie to jest jedyny i najlepszy sposob a jak niemoge umyc zebow to biore te dropsy orbita ,gumy dentystka odradzila bo plaby wypadaja od [...]
niebezpieczne nie jest - znajomy po prostu polecil Ci eliminacje weglowodanow... jednakze taka eliminacja powinna isc wraz z calkowitym przemeblowaniem diety...bo eliminacja tych produktow a jedzenie w tym czasie slodyczy, cukru itp nie da za wiele
133g ryżu z sosem ok. 150g fileta z żółtym serem i szpinakiem i rano oczywiście tortilla Dzisiaj coś mam słaby apetyt, nad 2 posiłkiem się męczyłem strasznie a był dużo mniejszy od tych wczoraj, jest ciężko ale pewnie za 2-3 dni już jedzenie będzie lepiej wchodziło. Mam w domu Dibencozide i Black Hole (resztki) to spróbuje wykorzystać powinny mi [...]
W ankiecie to Ty i ja chyba oddaliśmy głosy przejrzałeś mnie! Jak ma być masa to musi być jedzenie i to dużo Biały ryż to głónie po treningu a tak to staraj się brązowy, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste, jaja, mięcho itp. To że trzeba dużo jeść to wiem tylko że z apetytem róznie dzisiaj cały dzień opornie mu to szło do momentu [...]
Przeczytaj uważnie to co napisałem powyżej Gainer to nie jest żadne cudo zwiększające anabolizm itp. to tylko białko, węglowodany, tłuszcz trochę witamin i aminokwasów czyli to samo co jedzenie tylko że w proszku ! Czy kupując kurczaka albo ryż zastanawiasz się z której firmy czy też sklepu mięsnego da lepsze efekty ??
Jedzenie byle jakie nawet przy masówce doprowadzi do tego, że zrobi Ci się brzuch i tyle, przy masówce trzeba jeść z głową czyli z dietą bo przytyjesz nie tam gdzie chciałeś i nie tak jak chciałeś.
Ćwiczę Bo Lubię, strach teraz z Tobą rozmawiać, ale zaryzykuję |-) ... Jak mówisz, bazowanie na składnikach, które mają tego tłuszczu 'akurat' jest najprostsze (dlatego kupno odpowiedniego mięsa i odcięcie nadmiaru tłuszczu jeszcze przed obróbką to zdecydowanie najlepsze i najprostsze wyjście), ale po prostu chciałam wyżej napisać, że jeśli już z [...]
Jesli jednego dnia staniesz na wadze rano i wazysz np 70 kg wracasz wieczorem od imienin u babci i masz 73 kg na wadze nie znaczy ze tyle przytyles , przy codziennym wazeniu to normalnie ze waga w ciagu dnia jest wyzsza , ale przewaznie w skali tygodnia jesli wydaje ci sie tyjesz moze wygladac to tak (podział na 7 dni oraz wazenie naczczo)-70, 71 [...]
Kolego, polece Ci bardzo Cytogenix Xenadrine rfx.. Bardzo dobry spalacz, zajmuje wysokie miejsca w rankingach. Termo jak najbardziej, hamuje apetyt, ale nie tak ze na jedzenie spojrzec sie nie da, diete stosujesz ujemna, trenujesz sa duze efekty. Na treningu masz powera na maksa, pocisz sie, i temp. podwyzszona. Przemiana materii przyspieszona. [...]
Mam podobnie. Zaczęło się od mrowienia kolana, potem zeszło na łydkę, a teraz czuję to w pięcie. Byłam u 2 lekarzy z NFZtu i nic mi nie poradzili, później poszłam prywatnie do dobrego neurochirurga. Powiedział, że to przeciążenie/przetrenowanie i trzeba zrobić przerwę w ćwiczeniach. Jak dla mnie coś okropnego, ale innej rady nie ma :( Jeżeli RTG [...]
[...] jest chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna ,występuje też takie dziwne trzeszczenie, skrzypienie ścięgna jak poruszam. Pierw [...]
kolega ma racje, to nie jest na pewno dieta na masę- masz za mało białka, rano ten nabiał wymień na jajka/mięso, wieczorem zaś właśnie zeżryj twaróg, zapominasz też o tłuszczach, dorzucaj wieczorem ziarna, orzechy, oliwę. Nie uwzględniłeś warzyw, jeśli ich nie będzie to na nic jedzenie tego wszystkiego bo to własnie witaminy sterują twoim [...]
Witam, diet tutaj nie układamy, a jedynie poprawiamy, jedzenie w pracy nie jest przeszkodą, pracuje prawie każdy, więc to nie jest jakąś anomalią z którą nie można sobie poradzić. Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi.
i gosc je co 3-4 godziny przez 24 h czyli w ogole nie spi albo sie budzi na jedzenie 1 wrzesnia dzisiaj lepiej zeszyty podpisz i zajmij sie nauka a nie za koksowanie chcesz sie brac
Jadlem tylko zwykla kreatyne mono , myslalem o tym creamass i o jabczanie ale koledzy cos mowili ze ten jablczan nie rozni sie od kreatyny mono oprocz ceny a brala cala silka to prawie a creamass to nie mam pojecia bo nikt tego znajomy nie bral . Ogolnie nie jestem pewny co do tego tunczyka tzn jedzenia normalnego zastanawiam sie czy lepiej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
